Se laver les mains régulièrement, tousser et éternuer dans son coude et porter un masque sont les recommandations pour limiter la propagation du virus, notamment du Covid-19. La propagation exponentielle du virus, les mesures de confinement, la suspension de certaines activités et le chômage constituent une source d’anxiété pour nombreuses personnes. Découvrez comment faire pour gérer l’anxiété et le stress lié au coronavirus.
Se faire masser pour combattre l’anxiété
En ces périodes difficiles, il est important de prendre soin de soi. Il existe plusieurs méthodes éprouvées qui peuvent aider à prévenir et combattre le stress et l’anxiété. Le massage en fait partie. Vous pouvez vous offrir une séance de massage naturiste pour une détente en couple auprès du salon Newave Institut. Cet agréable moment à deux permet, non seulement de prévenir le stress, mais aussi d’améliorer la confiance en soi de chaque partenaire. Puisqu’il s’agit d’un massage naturiste, il se déroule dans le contexte nudiste.
Mettre en avant sa capacité de résilience pour combattre l’anxiété
Avec toutes les informations qui circulent sur la mode transmission du virus, les symptômes et les conséquences, nombreuses personnes craignent de ne pas s’en sortir si le virus se manifeste dans leur foyer ou leur famille. Ils se posent des questions à propos de nombreux sujets. Comment faire face à une quarantaine ? Que faire en cas de perte d’emploi ? Comment faire face au virus lorsqu’il y a des personnes vulnérables dans la famille ?
En effet, plusieurs recherches justifient qu’au début d’un événement difficile, la majorité des personnes ont tendance à surestimer la gravité des conséquences et à sous-estimer leur capacité à y faire face. Mais au lieu de prédire le pire, il vaut mieux apprendre à mettre en avant ses capacités à l’affronter. C’est très efficace pour atténuer et combattre le stress et l’anxiété.
Apprendre à dépasser l’anxiété existentielle
La peur de la mort est l’une des mauvaises conséquences liée à la peur du Coronavirus. Celle-ci peut menacer la santé et le bien-être en générale. Face à cette peur, vous pouvez vous retrouver consumés par l’anxiété liée à la préservation de votre santé. Si des symptômes d’une maladie apparaissent, votre effort se focalisera sur ces signes et vous pensez toujours qu’ils indiquent la maladie dont vous avez peur.
Pour combattre cette peur, vous devez vous concentrer sur les éléments qui comptent le plus pour vous. Il peut s’agir de la relation avec vos proches ou de l’engagement pour une cause qui vous tient à cœur. Même si la majorité des activités sont bloquées, vous devez apprendre à démarrer un projet, vous concentrez sur le pourquoi de la vie et chercher à le découvrir.
Si après tout, vous vous sentez impuissant face à cette peur, n’hésitez pas à consulter un professionnel. En absence d’une prise en charge adaptée, l’anxiété et la peur peuvent interférer avec vos relations sociales, votre capacité à prendre soin de vous et des autres ainsi que votre capacité professionnelle. Un médecin ou un psychologue peut vous aider à résoudre efficacement le problème et surmonter l’anxiété.
